Yoga NaTour, Praxisbuch & Übungskarten - Carolina Boretius

Das praktische Tool für Yoga draußen in der Natur

Yoga-NaTour ist ein Buch mit Kartenset, das nicht nur Geübten sondern auch Laien die Möglichkeit bietet, Yoga überall und jederzeit zu praktizieren. Es wurde weitgehend auf besondere, sonst eher schwer verständliche Yoga-Begriffe verzichtet. Eine mögliche Hemmschwelle zur eigeen Yoga-Praxis wirde dadurch reduziert und der Zugang erleichtert.

Um die Praxis möglichst einfach zu gestalten, wurden die Praxiskarten im Taschenformat entwickelt, die leicht mitgenommen werden können: auf die Yoga NaTour draußen in der Natur. Der Weg zu mehr Gelassenheit und Glück und frei von Angst liegt vor uns. Yoga-NaTour stellt ein einfaches Werkzeug dar, diesen Weg zu beschreiten.

In den herausfordernden Zeiten des Lockdowns wurde das Konzept von Yoga-NaTour entwickelt. Das Buch vereint Komponenten aus Kundalini-Yoga, BreathWalk® (meditatives Gehen mit Atemkonzentration) und Waldbaden. Dabei geht es um die Akzeptanz der Veränderung, der wir stetig ausgesetzt sind, und darum, uns dem Kreislauf der Natur hinzugeben. Yoga NaTour spiegelt diesen Kreislauf wider, indem eine Tour durch die Natur, gepaart mit leichten Yoga-Übungen, Atemübungen, Meditationen und meditativem Gehen uns zu mehr Glück und Gelassenheit führen und uns von Angst befreien. Die Verbindung mit unserem Atem spielt dabei eine zentrale Rolle.

Das Set bietet Anleitungen für 8 Übungsfolgen, Kreis-Läufe genannt:

• Kreis-Lauf 1: PURE FREUDE 
• Kreis-Lauf 2: LOSLASSEN
• Kreis-Lauf 3: AKZEPTANZ
• Kreis-Lauf 4: FÜLLE
• Kreis-Lauf 5: HEILUNG
• Kreis-Lauf 6: MUT
• Kreis-Lauf 7: BEFREIUNG
• Kreis-Lauf 8: GLÜCKLICH & GUT
• Die letzte Übungsfolge ist eine kleine Übungsserie, die du auch gut mit Kindern durchführen kannst.

Buch:
Broschur, 144 Seiten
Format 146 x 210 mm

32 Karten:
Format 96 x 130 mm
in Magnetklapp-Box 

Sprache: Deutsch.