Hallo Alter - Yoga50plus - Willem Wittstamm

Du interessierst dich für Yoga im Alter? Du würdest gerne damit anfangen, kannst aber nicht mehr stundenlang im Schneidersitz sitzen? Oder unterrichtest du Yoga und möchtest es Einsteigern in der zweiten Lebenshälfte leichter machen?

Das Buch Hallo Alter - Lebenslust und Spannkraft mit Yoga50plus kann dir dabei helfen, denn der praxisbezogene Inhalt baut auf jahrelangem Yogaunterricht mit älteren Menschen bzw. Menschen mit eingeschränkter Bewegungsfähigkeit auf.

Viele Menschen können sich nicht mehr den Anforderungen einer "normalen" Yogastunde stellen, möchten aber trotzdem die Tiefe und den Effekt des Yoga erleben. In diesem Buch zeigt der erfahrene Yogalehrer Willem Wittstamm, wie du die beliebtesten Übungsreihen des Kundalini Yoga, wie es von Yogi Bhajan gelehrt wurde, variieren kannst, um sie den Bedürfnissen und Fähigkeiten von älteren Menschen und Menschen mit eingeschränkten Bewegungsmöglichkeiten anzupassen.

Das Konzept von Yoga50plus steht auf zwei Säulen: die unwillkommenen Symptome des Alterns zu minimieren und zu helfen, diesen Prozess als Reifung wahrzunehmen. Dem entsprechend könnte man dieses Buch auch Yoga auf dem Stuhl nennen!
Auf der körperlichen Ebene hat Yoga50plus drei Hauptziele:

• Die Balance und Koordinationsfähigkeit zu erhalten;
• die Wirbelsäule aufzurichten;
• das Lungenvolumen wieder zu erweitern.

In diesen Bereichen Fortschritte zu erlangen, ist ein echtes Faustpfand für Lebensqualität - egal in welchem Alter. Auf der feinstofflichen Ebene hilft dir Yoga50plus, dein Leben neu auszurichten, und zwar entsprechend der sich wandelnden Bedingungen und Herausforderungen, welche speziell die zweite Lebenshälfte mit sich bringen kann. Das große Spektrum der Übungen und Meditationen, welche Yogi Bhajan vermittelt hat, bietet viele Werkzeuge um "erfolgreich zu altern" und Jugendlichkeit und Vitalität zu verbessern und zu erhalten.

Der Autor Willem Wittstamm wuchs mit sieben Tanten auf. Seit seiner Kindheit begleitet ihn die Liebe zu "den Alten". Ihr Wissen, ihre Lebensweisheiten und die dem Alter innewohnende Schönheit hat ihn immer fasziniert. So war es ganz natürlich, dass er irgendwann anfing, seine Angebote als Yogalehrer auf ältere Menschen auszuweiten. Neben den wöchentlichen Kursen für Menschen zwischen 50 und 90 im Wendland gibt er in ganz Deutschland Seminarwochenenden zum Thema "Wie unterrichte ich Yoga für Senioren". Er gibt Workshops auf internationalen Yogafestivals und bietet Intensiv-Hospitationen für angehende Seniorenyoga-Lehrerinnen. Er versendet einen kostenfreien monatlichen Rundbrief mit Informationen rund um Seniorenyoga. Anfragen bitte an: mail@kundalini50plus.de.

Hallo Alter - Lebenslust und Spannkraft mit Yoga50plus bietet:

• über 400 farbige Abbildungen im Text.
• 21 Übungsreihen aus dem Kundalini Yoga, abgewandelt für die Ausübung auf dem Stuhl.
• 19 Meditationen aus dem Kundalini Yoga, die uns Altern als Gewinn erleben lassen.
• viele seniorenfreundlich modifizierte Yoga-Übungen.
• mehrere seniorenspezifische Aufwärmreihen.
• Venus-Kriyas: alterstaugliche Partner-Yogaübungen.
• eine Vielzahl zusätzlicher Übungen für die einzelnen Körperteile.

Format: A4 Querformat.
4. Auflage, gebunden (Hardcover)
195 Seiten - durchgehend farbig.
Mit zahlreichen Fotos und Abbildungen.

Dieses Buch ist auch als englische Ausgabe erhältlich:

The Best is yet to Come – Kundalini Yoga 50 Plus