Ayurveda

Was ist Ayurveda

Das Wort Ayurveda setzt sich aus zwei Bestandteilen zusammen: Ayus, das Wort für Leben, und Veda, das Wort für Wissen. Ayurveda kann somit als Wissenschaft vom langen Leben bezeichnet werden - wir ergänzen dies gerne um einen weiteren wichtigen Aspekt: Ayurveda ist die Wissenschaft vom langen und gesunden Leben.

Ayurveda ist ein ganzheitliches System, das vor über 5000 Jahren in Indien entstanden ist, wo es noch heute sehr weit verbreitet ist. Ayurveda ist somit die vielleicht älteste Lebens- und Gesundheitslehre der Menschheit. Es wurde über Generationen hinweg von Weisen und Sehern, den Rishis, mündlich weitergegeben und später in Form von melodiösen Sanskrit-Dichtungen in den Veden niedergeschrieben. Die ältesten Sanskrit-Schriften des Ayurveda sind zum Teil über 3500 Jahre alt und derart präzise und umfassend verfasst, dass sie noch heute als offizielle Lehrbücher verwendet werden. Die so genannte Große Trilogie, im Sanskrit Brihat Trayi genannt, nimmt dabei einen wichtigen Platz ein. Sie besteht aus den drei Werken Charaka Samhita, Susruta Samhita, und Astanga Samgraha.

Als Autor der Susruta Samhita wird der Gelehrte Susruta genannt, der vor über 3000 Jahren gelebt hat. Susruta fasste den Kern des Ayurveda, das erstrebenswerte Ziel der menschlichen Gesundheit, in folgendem Satz treffend zusammen:

"Ein Mensch ist gesund, dessen Physionomie, Organe und Ausscheidungen im Gleichgewicht sind, und dessen Seele sich in einem Zustand dauerhaften inneren Glücks befindet."

Anhand dieses Satzes wird deutlich, dass Ayurveda weit mehr ist als eine ganzheitliche Lehre, mit der wir gesünder leben können. Gemäß der Erkenntnis der Rishis von der inneren, göttlichen Struktur des Menschen und seiner Seele beinhaltet Ayurveda immer auch den spirituellen Aspekt des menschlichen Daseins - und wertet diesen als genauso wichtig wie den physischen.
Yoga als ganzheitliches System für Körper, Geist und Seele ist Teil des Ayurveda. Yoga und Ayurveda sind untrennbar miteinander verbunden und ergänzen sich in ihren Ansätzen und Wirkweisen hervorragend.

Ayurveda ist keine abstrakte Wissenschaft. Das Wort Ayus kann auch als tägliches Leben übersetzt werden - Ayurveda ist etwas, das jeder Mensch in seinem täglichem Leben praktizieren kann, um mehr Balance, Wohlbefinden und Gesundheit zu erlangen. Insgesamt geht es im Ayurveda um die tägliche, gesunde Lebensführung, welche die Einheit von Körper, Geist und Seele in den Vordergrund stellt, sowie die Wechselwirkungen der jeweils herrschenden Umwelteinflüsse berücksichtigt. Ein weiterer Grundsatz könnte auch lauten: Lebe und verhalte Dich täglich so, dass Du im Gleichgewicht bleibst und gar nicht erst krank wirst!

Ayurveda bietet darüber hinaus umfassende Methoden und Therapien, mit denen man eine gesundes Gleichgewicht bewahren oder entstandene Ungleichgewichte wieder in eine gesunde Balance zurückführen kann. Zu der Vielzahl der Methoden zählen im Ayurveda u.a. Ernährung, Yoga, Meditation, Verwendung von Pflanzen und Kräutern, Massage-Therapien, Zungen-, Augen- und Pulsdiagnose, Psychiatrie, Toxikologie, Geriatrie, Sexualheilkunde und sogar Chirurgie (um nur einige wenige zu nennen!).

Die Fünf Elemente

Die Rishis erkannten in ihrer dem kosmischen Bewusstsein entstammenden Weisheit, dass alles Leben, alle Energie, sich in fünf Grundprinzipien oder Elementen manifestiert:
Äther (Raum), Luft, Feuer, Wasser und Erde.
Diese Vorstellung der Fünf Elemente ist ein Kernstück der ayurvedischen Lehre. Die Fünf Elemente sind in jeder Form von Materie anzutreffen, somit auch im Menschen als mikrokosmisches Abbild der Natur.

Die Doshas

Die fünf Grundelemente des Lebens, Äther, Luft, Feuer, Wasser und Erde, manifestieren sich im menschlichen Körper als drei Grundprinzipien, die als Tridosha bezeichnet werden. Aus den beiden Elementen Äther und Luft tritt das Bewegungsprinzip in Erscheinung, das im Ayurveda Vata Dosha genannt wird.
Aus dem Element Feuer manifestiert sich das Feuerprinzip, im Ayurveda Pitta Dosha genannt. Und aus den Elementen Wasser und Erde schließlich manifestiert sich das Strukturprinzip, das im Ayurveda Kapha Dosha genannt wird.

· Vata - das Bewegungsprinzip
· Pitta - das Feuerprinzip
· Kapha - das Strukturprinzip

Alle drei Doshas sind Prinzipien, die sämtliche biologischen, psychologischen und feinstofflichen Funktionen des Körpers, des Geistes und des Bewusstseins steuern und beeinflussen. Ist ihr natürliches Gleichgewicht gestört, können sie zu Krankheitsprozessen beitragen.

Der Konstitutionstyp

Die grundlegende Konstitution des Menschen wird im Sanskrit als Prakriti bezeichnet - die ursprüngliche Natur, Kreativität und Schöpfung. Die Grundkonstitution jedes einzelnen Menschen wird zum Zeitpunkt der Empfängnis festgelegt und bleibt zeitlebens unverändert - die Kombination der Elemente, wie sie zur Zeit der Geburt gegeben war, bleibt das Leben hindurch konstant. Im Verlauf des Lebens jedoch ist der Mensch vielzähligen Einflüssen ausgesetzt und diese Umwelteinflüsse bewirken eine kontinuierliche Veränderung der Kombination der Elemente. Durch Änderungen der Lebensgewohnheiten, z.B. der Ernährung, oder durch bestimmte therapeutische Maßnahmen, können wir unter den im Inneren wirkenden Kräften das Gleichgewicht aufrecht erhalten oder wieder herstellen, um den Einflüssen und Veränderungen der äußeren Umwelt entgegenzuwirken und diese auszugleichen. Wenn sich unsere drei Doshas im individuellen Gleichgewicht befinden, bleiben wir gesund.

Die Eigenschaften der drei Doshas

Das Prinzip der drei Doshas Vata,Pitta und Kapha ist im Ayurveda einzigartig und beinhaltet ein Potenzial, das unsere bisherigen Vorstellungen von Gesundheit, Heilung und Therapie grundlegend umkrempeln könnte. Die Eigenschaften der drei Doshas in Kurzform:

Vata

Elemente Äther und Luft; Eigenschaften: trocken, kalt, mobil, leicht, durchdringend, klar, rauh. Die subtile Energie, welche die biologischen Bewegungen und Abläufe regelt.

Pitta

Element Feuer; Eigenschaften: heiß, mobil, flüssig, durchdringend, leicht ölig, sauer, scharf. Die Hitze-Energie des Körpers, im Metabolismus als Stoffwechsel, Verdauung, Ernährung, Körpertemperatur, Hautfarbe oder auch Intelligenz manifestiert.

Kapha

Elemente Wasser und Erde; Eigenschaften: ölig, kalt, unbeweglich, schwer, weich, süß, schleimig. Kapha steht für die festen Bestandteile der menschlichen Körperstruktur, in psychologischer Hinsicht steht Kapha für Gefühle der Gier, des Neids und des Verhaftetseins, aber auch für Ruhe, Vergebung, Beständigkeit und Liebe.

Ernährung im Ayurveda

Dinge des täglichen Lebens, die jeder Mensch für sich selbst umsetzen kann, nehmen im Ayurveda einen besonders großen Stellenwert ein. Dazu gehört neben ganzheitlichen Methoden wie z.B. Yoga auch die Ernährung. Alle Heil-Disziplinen sind sich heute darüber einig, dass die Ernährung einen wesentlichen Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden hat. "Du bist, was Du isst" ist eine Erkenntnis, die mittlerweile unumstritten ist. Anders herum formuliert: Es gibt Nahrungsmittel und Ernährungsgewohnheiten, die unsere Gesundheit und unser inneres Gleichgewicht stören - und solche, die sie fördern.
Im Ayurveda ist nichts ausdrücklich verboten, sondern es wird eine ausgewogene und der Konstitution entsprechende Ernährung empfohlen. Allerdings ist es ratsam, die heutigen Belastungen unserer Nahrungsmittel wie z.B. Pestizide bei Pflanzen, Antibiotika bei Tieren, sowie ethische Grundsätze bei der Erzeugung von Nahrungsmitteln zu beachten - denn diese grob- und feinstofflichen Substanzen und Energien essen wir stets auch mit, und sie haben einen erheblichen Einfluss auf unsere Gesundheit!
Gemäß der Lehre des Ayurveda gilt als ausgewogen, alle bekannten sechs Geschmacksrichtungen zu berücksichtigen: süß, sauer, salzig, scharf, bitter und zusammenziehend. Jede dieser Geschmacksrichtungen beeinflusst die Doshas: süß z.B. verringert Pitta und Vata, erhöht jedoch Kapha. Scharf verringert Kapha, während es Pitta erhöht. Kalte Speisen erhöhen Vata, während sie Pitta verringern. Bestimmte Nahrungsmittel eignen sich mehr für das eine als für das andere Dosha. So kann die eigene Dosha-Konstitution durch die Auswahl der richtigen Nahrungsmittel und deren entsprechende sorgfältige Zusammenstellung positiv beeinflusst werden.

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Ayurveda im alltäglichen Leben

Das Jahrtausende alte Wissen und der reiche Erfahrungsschatz des Ayurveda vermitteln eine Vielzahl von Hinweisen, Tipps und Empfehlungen für ein tägliches Leben in Gesundheit und Harmonie. Dieses Wissen ist für jeden Menschen leicht und praktisch anwendbar. Schon Zuhause kann man eine Menge tun, was die Gesundheit und das Wohlbefinden unterstützt. Je nach persönlichen Möglichkeiten, Vorlieben und vorherrschender Konstitution oder Einflüssen können Sie sich Ihr "individuelles Programm" zusammenstellen und täglich etwas für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden tun. Ayurveda beinhaltet ein vollständiges Programm an Lebensregeln, das mit dem Aufwachen beginnt und allein in diesem Bereich eine Vielzahl an praktischen Tipps und leicht durchzuführenden Anwendungen beinhaltet, sich über die Essgewohnheiten und den Verlauf des Tages erstreckt, und in Verhaltensregeln für die Nacht mündet. Neben der Ernährung kommt hierbei äußeren und inneren Reinigungsmethoden eine hohe Bedeutung zu. Ebenfalls gibt es praktische Verhaltens-Tipps für die unterschiedlichen Tageszeiten, sowie für die verschiedenen Jahreszeiten mit ihren jeweils unterschiedlichen Einflüssen auf die Dosha-Konstitution.

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