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 As Regras do Coração - Guru Prem Singh Khalsa (português)

As Regras do Coração - Guru Prem Singh Khalsa (português)

"The Heart Rules" - Edição português

in stock  
1-3 days
Weight: 0,36 kg  0,36 kg
ISBN: 978-85-64581-07-4
EAN: 9788564581074
Item No: PO-003
19,95  incl. 7% VAT
plus shipping costs

O autor Guru Prem Singh Khalsa fala sobre seu livro:

As Regras do Coração é minha resposta para como-você-faz-isso de amor e yoga. Eu descobri que para entender o anmor, você tem que se tornar o anmor. É a mesma coisa no yoga; para entender uma Asana ou Kriya, você tem que colocar o seu coração inteiro dentro dele. Se eu permitir que a posição do meu coração guie o caminho eu habito meu corpo, começo a incorporar amor e isso me Leva à "Asana", o "assento confortável" que é a maneira fácil de viver e fazer yoga.

Na primeira seção Reconhecimento, vamos tentar numa nova imagem de nós mesmos como seres humanos regidos pelo coração. Para fazer uma grande mudança, nós muitas vezes temos que mudar nossas suposições básicas para começarmos a mudar a maneira que pensamos a respeito de nossos corpos. Depois exploraremos como colocar nosso coração numa posição reinante, o que é necessário fisicamente e como a respiração dá suporte a isso.

Na Regeneração, vamos ver como nosso novo corpo regido-pelo-coração nos ajuda de modo específico na abertura dos ombros e do quadril. Palavra sábia aqui: os exercícios podem ser ilustrados em um nível que está além de sua capacidade atual. Siga as instruções no seu próprio nível e faça isso devagar. A coisa importante é criar o hábito de seguir a respiração e permitir que o coração governe sua postura. Esta mudança na sua abordagem pode levar lhe para onde você quer ir na sua prática e na sua vida.
Antes de começar, recomendamos que disponha de tempo para aquecer seu corpo fazendo os movimentos que são fáceis para você. Alongue seus músculos e aqueça suas articulações. Esteja certo de aquecer de modo completo antes de tentar os movimentos ou posturas que vão além da sua capacidade.
Nesta seção temos sete Kriyas de Kundalini Yoga dadas a nós por Yogi Bhajan, o Kriya de Kundalini Yoga estará na página do lado esquerdo e marcado como"Kriya", Na página do lado direito está o "Protocolo de Posturas", no qual eu lhe darei orientação de como organizar a postura ao redor da posição do coração. Os Kriya que se alongam em muitas páginas, esteja certo de seguir o kriya do início ao fim.
Para crescer em um kriya, você pode começar fazendo cada exercício por menos tempo que o estabelecido. Isso pode, mas você deve reduzir todos os tempos na mesma proporção. Não faça nenhum exercício por mais tempo do que o estabelecido.

Em Realização, nós primeiro damos atenção para se conseguir uma postura sentada confortável, porque quanto mais confortável você senta, mais confortável a meditação será e mais profunda e prazeirosa será a sua experiência. Também nós exploramos diferentes manifestações da energia do coração e oferecemos meditações ensinadas por Yogi Bhajan que desenvolveu estes aspectos do coração. Exercícios de yoga e meditações são de grande valor quando são feitos todos os dias por pelo menos 40 dias. Estas práticas criam um fluxo de energia e por 40 dias este fluxo de energia se tornará habitual e você ganhará excelência.”

Adicionalmente eu criei um CD “The Heart Rules” (As Regras do Coração) com músicas e mantras para acompanhar este livro.

142 páginas, numerosas ilustrações.
Edição português

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