Yoga Adapté Sur Chaise

Pour les auteurs, Diane Perbost et Marie-Emmanuelle Tugler, le but des séances de Yoga proposées n'est pas seulement de se détendre et de soulager ses doulers, c'est avant tout d'initier à la conscience corporelle. Elles proposent plusiers techniques axées sur le ressenti et le plaisir qui stimulent le système immunitaire, équilibrent le système hormonal et augmentent le performances cognitives.

C'est dans le Kundalini Yoga, leur formation d'origine, qu'elles trouvent leur inspiration.
Leur intention est simple: adapter et transmettre les outils du Yoga en les rendant accessibles au plus grand nombre: les seniors, les juniors, les personnes handicapées, hospitalisées ou encore alitées, les femmes enceintes et les employés sur leur lieu de travail. Une méthode simple, efficacxe, facile à integrer dans la vie quitidienne.

Yoga Adapté Sur Chaise présente 25 fiches thématiques, clés en main, qui sont à choisir en fonction des nécessités du moment, incluent exercises de respirations, postures statiques et dyaniques (simples à exécuter), différentes relaxations, méditations actives, massages, rires, danses et chants...

Il donne également quelques conseils pour savoir guider une séance courte et l'adapter à son public - de 6 à 96 ans!

• Format : A4 (21 x 29,7 cm)
• Tout en couleur
• Avec de nombreuses photos et illustrations
• 64 pages
• Langue : français