Bound Lotus Manual - MahBoundLotus - Mahankirn Kaur

La kriya del Bound Lotus, también conocida como Baddha Padmasana o la postura de la unión psicológica, tiene sus raíces en Kundalini, Ashtanga y Hatha Yoga. En Kundalini Yoga según las Enseñanzas de Yogi Bhajan, el Loto Ligado se mantiene durante 31 minutos, proporcionando muchos beneficios físicos, mentales, emocionales y espirituales a quien lo practica.

El Loto atado es una postura restauradora que involucra a todo el cuerpo atándolo como el símbolo del infinito. Las piernas están en un loto completo con los brazos pasados por detrás de la espalda, las manos sosteniendo los dedos de los pies con la frente en el suelo. El Loto Ligado puede ser visto como el "asiento de la conciencia", que te permitsumergirte en el reino del espíritu donde toda sanación es posible.

Los beneficios de Bound Lotus tal como lo experimentan algunos practicantes:

• Ayuda a mejorar la flexibilidad física. Los tobillos, las rodillas, las piernas y la columna vertebral ganan en movilidad. Ayuda a abrir hombros y caderas.
• Ayuda a mejorar el sistema digestivo.
• Ayuda a fortalecer el sistema nervioso e inmunológico.
• Ayuda a abrir el flujo y limpiar los chakras

El manual incluye:

• Calentamientos
• Cómo usar elementos de ayuda
• Estiramientos específicos
• Cambios
• Cómo entrar y salir del loto atado
• Qué hacer antes y después de la postura
• Cómo enfocar los ojos, la lengua y la respiración
• Posturas avanzadas
• ¡Citas de Yogi Bhajan y más!

Idioma: inglés.
Formato: A4, 80 páginas.