Música de Kundalini Yoga Sadhana

Sadhana – el camino real del Yoga

Sadhana significa "disciplina". Esto se refiere a la propia disciplina espiritual, que se expresa, por ejemplo, en la práctica regular del Yoga. En el Kundalini Yoga, la Sadhana – practicada individualmente o en grupo – es la práctica del Yoga y la Meditación por la mañana temprano, idealmente antes del amanecer, cuando el ángulo del sol con la tierra es más adecuado. Entonces los canales de energía en el cuerpo (Nadis) están más abiertos, el alma y la mente más receptivas y relajadas, y la energía puede fluir libremente y mejor que en otros momentos del día. Los ejercicios de yoga le preparan para el día activo, la meditación profunda le da una completa resistencia mental, purifica su mente y subconsciente. La sadhanal le ayuda a liberarse del estrés y las preocupaciones, y a pasar el día de forma más consciente.

Sadhana – la disciplina sin esfuerzo del corazón

La verdadera Sadhana, una Sadhana espiritualmente poderosa, surge desde el interior. Motivada por el amor, brota del corazón y se fusiona naturalmente en la disciplina. Una Sadhana puede suponer mucho esfuerzo dependiendo de la técnica utilizada. Puede sentarse durante horas en una posición, puede practicar ejercicios rítmicos vigorosos, o puede ir más allá de las limitaciones de su mente y sus pensamientos mientras se fusiona con el sonido repetido de un mantra o una oración.
Pero todos estos desafíos no suponen esfuerzo realmente. La meta de la Sadhana es el despertar del Sí mismo, el despertar del Alma. Es la experiencia de la conciencia. No lo hace para controlar el mundo, ganar la lotería, perfeccionar su personalidad u obtener reconocimiento. Es para el auto-enriquecimiento. Y este Ser al que se abre en la Sadhana no tiene límites; es un regalo de la creación, que está más allá de la forma y el tiempo; es infinito. La Sadhana nos permite experimentar diariamente la dimensión infinita de nuestro Ser y de la existencia. La Sadhana es práctica. Nos lleva a una alineación íntima con la realidad de lo que somos: una criatura de la creación y un ser humano.

Sadhana – una fuente infinita de energía

Cada uno de nosotros tiene que lidiar a diario con unos fluctuantes niveles de energía. Si sabemos cómo aprovechar la fuente de energía y serenidad dentro de nosotros, podemos actuar conscientemente en cada momento, en vez de sólo reaccionar a las influencias cambiantes que nos acosan desde dentro y desde fuera. Saber cómo cambiar de marcha y ajustar nuestros niveles de energía nos ayuda a actuar de una manera que representa lo que realmente somos. ¿Por qué nos levantamos por la mañana? Porque tenemos que afrontar y pasar todo el día, y no podemos hacerlo sin un nivel constante de energía.

Sadhana Mantras & Música: ¡Sanación a través del sonido!

Naad significa "la esencia interna de todo sonido", la armonía vibratoria del infinito, también llamada "corriente sagrada de sonido". A través de la profunda inmersión en los mantras de la Sadhana de Kundalini Yoga y cantando las sílabas y las palabras, se produce un sonido (Naad) dentro de sí, la vibración divina que resuena en cada célula de su cuerpo.
Cuando controlamos conscientemente estos sonidos que creamos a través del uso de mantras, la respiración y el ritmo, podemos crear profundos efectos positivos en nuestra salud y bienestar. La capacidad que tenemos de influir positivamente en nuestro sistema inmunológico a través de nuestros pensamientos y emociones ha sido incluso documentada científicamente. Cuando los mantras, el ritmo y la respiración se utilizan conjuntamente, pueden crear un efecto curativo en el sistema inmunológico, así como un efecto de equilibrio en la mente.

La Sadhana de Acuario de Kundalini Yoga

El principio de la "Sadhana Acuariana" – la Sadhana de la Era de Acuario – recomienda dedicar el diez por ciento del día a uno mismo y a su alma – unas 2,4 horas. Por supuesto, los tiempos más cortos también son útiles y efectivos, dependiendo de su propia situación.
Por lo general, una sadhana Acuariana se divide en diferentes partes:

• Ejercicios para despertar y prepararse a la sadhana, por ejemplo, una ducha fría (Ishnaan) que despierta todas las funciones del cuerpo.
• Recitación opcional del Japji u otro texto sagrado.
  Si no está familiarizado con el Japji, use una grabación. Durante una sadhana en grupo, si es posible, lea el japji en modo de llamada y respuesta (estilo tántrico), con hombres y mujeres tomando turnos línea por línea.
• Sintonización con el Adi mantra: Ong Namo Guru Dev Namo
• 5-10 minutos Pranayama
• 30-45 minutos Kundalini Yoga Kriya
• 5-7 minutos de relajación profunda; luego los pasos habituales para desperezarse
• Comienzo de las Canciones de Kundalini (duración original: 62 minutos). También se pueden acortar.

Sadhana para su bienestar

Sadhana es acerca de sentirse bien y hacer algo bueno por sí mismo. Ya sea que haga la sadhana solo o en grupo, cree una atmósfera cómoda para la sadhana. Asegúrese de que las condiciones de iluminación y temperatura son las adecuadas, tenga en cuenta el ruido y otros factores. Encuentre el equilibrio adecuado que le sirva individualmente o al grupo en su conjunto. La kriya de yoga debería incluir idealmente estiramientos y pranyama (ejercicios de respiración). Hay muchas kriyas y ejercicios disponibles, así como una amplia selección de música para las meditaciones de sadhana.