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El Mundo del Yoga & Ayurveda
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¿Qué es el Yoga?

"La mente humana es potencialmente infinita y creativa.
Pero en la realidad práctica es limitada.
Así que se requiere un conocimiento técnico a través del cual
uno puede expandir su mente para lograr el equilibrio
que le permite controlar su estructura física
y experimentar su Ser Infinito".

(Yogi Bhajan)

Una aventura por la Conciencia

La palabra Yoga se origina en la raíz sánscrita Yuga o Jugit. Ambas significan "juntar", o "unir". El Yoga es la unión de la conciencia de la unidad del individuo con la Conciencia Infinita. El yoga también puede ser entendido como unión o intégration, así como en un sentido de "aprovechar" y "apretar" todas las fuerzas para la acumulación y concentración.

La definición de un Yogi es una persona que se ha apoyado totalmente en la Conciencia Suprema, que es Dios, hasta que ha fusionado el yo unitario con el Yo Infinito.

Una tecnología de la conciencia

El yoga es una tecnología de la conciencia. Comienza con el predicado humano universal de que, independientemente de su nivel individual de experiencia y conciencia, la realidad subyacente de cada mente humana es que es infinita y creativa en potencia. Este potencial ilimitado está limitado en la acción práctica. Sus posibilidades se encuentran con sus realidades en la frontera de la conciencia. La conciencia varía y le da diferentes opciones y capacidades. Para romper los límites del inconsciente, una persona necesita un conocimiento técnico. Ese conocimiento se requiere para expandir el calibre y la capacidad de las facultades mentales, para lograr un equilibrio, para controlar la estructura física y para experimentar el Ser Infinito.
Las técnicas del yoga ofrecen un manual de uso para la conciencia humana. El yoga explora nuestras dimensiones, profundidad, naturaleza y potencial como seres humanos.

Yoga & Salud

El yoga proporciona las técnicas y la conciencia para mantenerse saludable. Promueve un sistema inmunológico saludable, glándulas vitales, un sistema nervioso fuerte, buena circulación y una conciencia aguda del impacto de nuestros hábitos. Esta base nos da energía y nos permite tratar con las facetas mentales y espirituales de nuestra vida.
El yoga en sus diversas formas y escuelas es ideal para contrarrestar problemas como estrés, insomnio, dolores de espalda, falta de ejercicio, nerviosismo, falta de concentración y cambios de humor. Aquí, los efectos y beneficios son tanto más claros, cuanto más regular y a largo plazo se práctica. Es una especie de auto entrenamiento, donde a partir de la experiencia positiva que proporcionan los ejercicios, aprendemos a desarrollar hábitos orientados a la salud y afirmación de la vida.

Tipos de Yoga

El yoga tiene sus orígenes en la experiencia humana. Estas técnicas para vivir una vida sana, feliz y espiritualmente consciente se han desarrollado a lo largo de miles de años y a través de muchas civilizaciones. Se dice que las ciencias humanas del yoga fueron sistematizadas y utilizadas por primera vez en sus formas evolucionadas hace más de 40.000 años. Se enseñaron abiertamente y se integraron en la vida diaria. Estos sistemas no eran una actividad mística. El trabajo de los primeros yogis se basaba en observaciones tangibles de la energía y los efectos de las diferentes actividades y actitudes en el equilibrio de esas energías en el individuo.

Todas las formas de yoga se centran en estimular y regular la energía humana que es la esencia misma de la conciencia. Esta energía se llama la Kundalini. En su desarrollo original, cada estudiante de yoga trabajba en todos los aspectos de sí mismo. Ejercitaba lo físico, disciplinaba lo mental, analizaba y discutía el mundo intelectualmente. El yoga era holístico, impregnando todos los niveles de la existencia humana. Con el paso del tiempo, las técnicas se diluyeron y se dividieron. A medida que los individuos atendieron sus diferentes necesidades y personalidades, eligieron enfatizar y practicar componentes separados del sistema yóguico total. Algunos preferían sólo el ejercicio, ignorando el mantra; otros hacían mantra y meditación sin control de la respiración. Con el tiempo, esto llevó al reconocimiento final de 22 escuelas diferentes de yoga. De esta división original en 22, menos de una docena de escuelas de yoga se practican ampliamente hoy en día. Algunas más conocidas son las siguientes:

Tri-Marga

La Bhagavad Gita, una de las escrituras centrales de la alta cultura védica de la India basada en los Vedas, los Upanishads, el Brahmanismo y en el yoga, llamado el Karma Yoga, Bhakti Yoga y Gyan Yoga el "Tri-Marga" o Triple camino.

Karma Yoga: Libertad en la acción

Karma Yoga es una acción al servicio de la voluntad ilimitada del alma. Cada acción se convierte en un Dharma, un deber alegre. Es una acción desinteresada sin pensar en la recompensa.

Bhakti Yoga: Trascendiendo el Ser a través del Amor

Bhakti Yoga es el camino de la devoción, el compromiso, la entrega total y completa al amor de lo Divino como el Amado.

Gyan (Jnana) Yoga: Ver con los ojos de la sabiduría.

Gyan significa conocimiento, o más específicamente, el conocimiento experimentado dentro de uno mismo. El Gyan Yoga, también conocido como Jnana Yoga, es el camino de la discriminación intelectual, conociendo claramente sin que el subconsciente nuble la claridad. Es el camino de la realización intelectual e intuitiva de la Divinidad en el que uno ve a Dios en todo.

Hatha Yoga: Cultivar el cuerpo

El Hatha Yoga es la forma de yoga más popular y ampliamente practicada en Occidente. Se concentra en el perfeccionamiento del cuerpo físico para afectar la mente y la conciencia. Utiliza 84 posturas (Asanas), 24 Mudras (sellos de energía) y 3 Maha-Mudras, todo bajo control de la respiración El Hatha Yoga puede ser entendido como una ciencia donde la energía del sol y la luna se unen directamente para elevar la Kundalini. El Hatha Yoga requiere muchos años de práctica bajo un maestro conocedor para alcanzar la perfección, y hace hincapié en la flexibilidad y la paciencia.

Raj Yoga: Alcanzando la Realidad Espiritual

El Raj Yoga, el Camino Real,es conocido como el Yoga de la Meditación Es una ciencia cuya filosofía incluye el camino del Ashtanga Yoga (el Sendero Óctuple), expuesto par Patanjali. El Raja Yoga implica el estudio de los centros psíquicos, y el desarrollo de la voluntad y las facultades mentales como portadoras de la gran energía espiritual. También puede ser llamado "real dominio de las virtudes y valores yóguicos". Tradicionalmente, este camino requería un tipo de vida concentrada y monástica, y necesitaba años para alcanzar la perfección.

Mantra Yoga & Laya Yoga: Trascendiendo a través del sonido

El Mantra Yoga utiliza el sonido como vehículo de trascendencia. El objetivo del Laya Yoga es fusionar la conciencia finita con la conciencia infinita. Con el Laya y el Mantra Yoga la mente se expande a través del ritmo, la respiración, el sonido y el mantra.

Kriya Yoga: Llevando la acción a la realización

Kriya Yoga es la disciplina para llevar las acciones a una realización y terminación dentro del yo. En el Yoga-Sutra de Patanjali se menciona como la práctica combinada de ejercicios de limpieza (Tapas), estudio profundo (Svadhyaya), y la adoración consciente y devocional del Supremo en todo (Ishvara-Pranidhana).

Ashtanga Yoga: Los 8 brazos del Yoga por Patanjali

Entre el 200 y el 600A.C., Patanjali identificó 8 aspectos interconectados del Yoga. Los 8 brazos son igualmente importantes y necesarios para progresar constantemente en el refinamiento del espíritu y para distinguir lo verdadero de lo ilusorio. Se llaman "brazos" o "partes" más que "etapas" para resaltar su naturaleza integrada. En relación con cada uno de ellos, los 8 brazos crecen un poco, permitiendo así el uso coordinado de todas las partes del Ashtanga Yoga:
Samadhi: Despertar y absorción en el Alma-Espíritu
Dhyana: Meditación profunda
Dharana: Concentración centrada en un punto
Pratyahar: Alineación de los sentidos y los pensamientos
Pranayam: Control del Prana (fuerza vital)
Asana: Posturas corporales para la salud y la meditación
Niyama: Disciplina en 5 fases
Yama: Maestría en 5 etapas.

Tantra Yoga

Tantra significa « tejer ». Es la precisión de la conciencia medida en términos de latitud y longitud. El Yoga Tántrico es el camino de unión de la polaridad masculina y femenina en la conciencia individual. A través de la práctica del Yoga Tántrico, se despejan los bloqueos subconscientes y mentales del potencial de la persona.
Hay tres tipos de Yoga Tántrico: rojo, negro y blanco. El Tantra Yoga Rojo implica prácticas sexuales físicas. El Tantra Yoga Negro implica el control de los demás a través del uso del poder mental o el control de los elementos a través del refinamiento del poder mental. Ninguno de los dos son parte del Tantra Yoga Blanco.
El Tantra Yoga Blanco sólo se practica bajo la supervisión directa del Mahan Tántrico, en grupos formados por parejas. Implica el uso controlado de la energía grupal e individual generada a través del mantenimiento de una posición, mantra, concentración y comunicación entre los individuos y el grupo, bajo el aura protectora del Mahan Tántrico. El Tantra Yoga Blanco es la recuperación de la inocencia y la adquisición de la pureza del subconsciente a través de una estrecha sincronización del individuo en sus polaridades con el Infinito.

Más sobre el Tantra Yoga Blanco

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga es una ciencia que trabaja directamente en los 7 Chakras (los centros de energía), la Línea del Arco y el Aura (que se llama el 8. Chakra). Trabaja sobre la energía total, y ese flujo de energía tiene una forma simple: o la controla o le controla a usted. O está por encima de la energía y la domina, o va por debajo de la energía y ésta le domina. Ahí es donde el Kundalini Yoga encaja: aprenderá a dominar su energía, a experimentar y a penetrar una situación dada para alcanzar un equilibrio.
El Kundalini Yoga trabaja igualmente con todos los elementos del Yoga: postura, movimiento, control de la respiración, enfoque mental, meditación, mudra (posiciones especiales de las manos) mantra y sonido. Por lo tanto, para la práctica de Kundalini Yoga, hoy ofrecemos una amplia gama de música de mantras maravillosamente inspiradora. El Kundalini Yoga fue traído por primera vez a Occidente en 1969 por Yogi Bhajan.

Más sobre Kundalini Yoga

Los Yoga Sutras de Patanjali

En la visión de Patanjali y en la mayoría de las tradiciones orientales y esotéricas, el conocimiento cumple la función de despertar e incluso de redención. Es a través de la claridad, la intuición y la comprensión de la naturaleza atemporal del Ser, que podemos trascender el sufrimiento y detener las acciones inconscientes que crean problemas. Sutra significa "hilo".

Los Sutras de Patanjali...

  • consisten en 195 aforismos cargados de pensamiento, presentados en cuatro pasos o capítulos:

    1. Samadhi-Pada: Absorción y estados superiores de conciencia
    2. Sadhana-Pada: Disciplina y prácticas
    3. Vibhuti-Pada: Deberes y capacidades del potencial humano
    4. Kaivalya-Pada: La naturaleza de la liberación.
  • siguen siendo, incluso hoy en día, la obra de referencia del yoga.
  • son una visión general de los objetivos, la filosofía y la estructura de una disciplina de yoga y meditación.
  • afirman que el proceso del yoga se centra en la necesidad de controlar las modificaciones u ondas de la mente.
  • describen los Ocho Miembros del Yoga esenciales para la práctica del yoga.
  • fusionan las dos escuelas de Yoga y Samkhya. El yoga reconoce nuestra conciencia individual como una con la Conciencia Universal,Samkhya explica cómo nuestra conciencia ilimitada se manifiesta en el reino del mundo físico.


Los 8 brazos del Yoga y los 5 elementos burdos del Ayurveda

La ciencia del Yoga tiene un claro vínculo con los elementos materiales burdos de la vida, de los cuales todo está hecho en nuestro cosmos humano - aquí consiste la conexión entre el Yoga y el Ayurveda, la antigua Ciencia de la Vida.
Éter: El espacio interior creativo, controlado por Pratyahar, Dharana, Dhyana y Samadhi.
Aire: Sensibilidad y sentimientos, guiados a través de la respiración consciente - Pranayam.
Fuego: Energía y el impulso de hacer algo, cultivado a través del ejercicio físico - Asana.
Agua: Impulso emocional, guiado por las Niyamas - las 5 disciplinas.
Tierra: Hábitos, reflejados por los Yamas - las 5 abstenciones

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