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Yoga leicht gemacht - Thomas Methfessel

Yoga leicht gemacht - Thomas Methfessel

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Art.Nr.: 2298
Gewicht: 0,50 kg
ISBN: 978-3-0350-0037-5
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Körper, Seele, Geist vereinen und ihnen Gutes tun.

Yoga so zu erlernen, zu trainieren oder zu vervollkommnen macht Freude. Ein ernsthaftes, dennoch lockeres und leicht verständliches Schritt-für-Schritt-Buch. Methfessels Methode vermeidet Überforderung, erlaubt beständige Fortschritte, erhöht Konzentration und Motivation und hält sie wach.

Dr. Thomas Methfessel nimmt uns mit auf eine aufregende Entdeckungstour durch das »Haus Yoga« und zeigt uns darin viele schöne Räume: Zunächst die kulturhistorischen Hintergründe von Yoga und seinen Weg nach Westen; dann geht es über knapp gehaltene grundlegende Erkenntnisse (Sstufiger Pfad; Chakren, energetische Prinzipien und gesundheitliche Wirkungen) zur Yoga-Praxis Schritt für Schritt. Methfessel ist keiner Schule verpflichtet. Deshalb greift der Autor Übungen aus verschiedenen Schulen heraus, die sich für unsre Kultur eignen und rascheren Fortschritt erlauben, aber keine »Schnellbleiche« anstreben.

Im Detail beschrieben und mit Farbbildern belegt, lassen sie die Ernsthaftigkeit, aber auch die Freude, den inneren Frieden, die Entspannung und Gelassenheit spüren, zu der uns Yoga führt. Und »der Weg zum Ziel« bringt uns rasch zu besserer Fitness und gestärktem Selbstvertrauen; mit zunehmender Sicherheit wächst auch die Freude am eigenen Tun und am Fortschritt. Die innere Ruhe macht uns stark.

Dr. Thomas Methfessel, Studium der Geographie, Volkswirtschaft und Soziologie, hatte längere Aufenthalte in Asien und ist Dozent für Tai Chi, Qigong und Yoga in Marburg an der Lahn seit 1988. Er hatte ebenfalls Gelegenheit, direkt mit Yogi Bhajan, Meister des Kundalini Yoga, zu studieren, und ist ebenfalls erfahrener Kundalini Yoga Lehrer.

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