AM-PM Yoga - Ana Brett & Ravi Singh DVD

Brillez comme le soleil avec une compilation spéciale de respiration, mouvement, étirements et méditation de Kundalini yoga et plus encore!

Chacune des séries de 30mn pour le matin et pour le soir comprend une méditation. Ce DVD très bien structuré en chapitres et facile à suivre contient tout pour vous aider à bien commencer la journée et vous détendre de la routine. Non seulement vous vous maintiendrez en forme mais aussi grâce aux méditations vous pourrez décharger le stress et gagner sur le plan interne. Dormez profondément, levez-vous inspiré et profitez du moment présent!

Le set AM commence par un exercice de respiration au lever qui stimule l’énergie du point du nombril. Cette technique travaille la longévité et la prospérité. La série continue avec un échauffement de la colonne vertébrale et un relâchement des hanches. La tâche suivante est un set stimulant pour stimuler le nombril, l’intérieur des cuisses, la digestion, les bras et l’éclat. La méditation du matin ouvrira les chakras de sorte que vous pourrez sortir équilibré, inspiré et dévorant le monde.

La série PM débute avec un exercice de respiration pour vous aider à revenir à vous. Le premier exercice de jambes à lever de façon alternée est pour vous centrer. Les exercices suivants servent à relâcher les tensions. La méditation avec chant pour ouvrir le cœur et celle avant de dormir pour un sommeil profond et un bon réveil.

Duree: env. 1h.
Langue: anglais.
Programme d'information/d'enseignement - sans restriction d'âge