A Complete Course for Beginners Vol. 2 - Nirvair Singh DVD
Kundalini Yoga Program 3 & 4
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Un cours complet pour débutants – DVDs de Nirvair Singh Khalsa
Diffusée à l'origine comme cours télévisé accrédité à l'Université d'Alaska à Anchorage, la série de DVD Un cours complet pour débutants, comprenant 6 DVD avec un total de 12 cours de Kundalini Yoga pour débutants, est conçue pour donner une vue d'ensemble de techniques très pratiques de yoga.
L'enseignant et formateur de yoga expérimenté Nirvair Singh Khalsa guide et élève l'étudiant à travers des exercices physiques, des techniques de respiration yoguiques, des relaxations et méditations profondes qui sont expliquées d'une façon simple et directe avec beaucoup d’humour. Nous mettant doucement au défi, ces programmes sympas sont faits pour des gens de tous âges et de toutes conditions et conviennent spécialement pour les débutants.
Chaque DVD présente deux cours de Kundalini Yoga et dure 120 minutes.
Un Cours Complet pour Débutants, Volume 2:
- Programme 3: Plus d'étirements et d'exercices de respiration.
Séries d'étirements pour l’échauffement. Nouveaux étirements de base et exercices pour le dos. Relaxation profonde. Nouvel exercice de respiration: Respiration lente et profonde avec narine alternée. - Programme 4: Renforcement Abdominal & Séries pour Équilibrer le Centre d’Énergie
Séries d'étirements pour échauffement. Nouveaux exercices de base incluant le renforcement abdominal et des exercices de respiration pour le centre d'énergie (Chakra), Sat Kriya. Relaxation profonde.
Durée: 120 minutes
Langue: anglais.
Programme d'information/d'enseignement – Tous publics
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