Yoga für Vollweiber und Pfundskerle - Silke Ernst

Möchtest du beweglicher werden und dein Wohlbefinden steigern? Aber mit den schlanken und gelenkigen Körpern der meisten Yoga-Praktizierenden kannst du nicht mithalten? Kein Problem: die erfahrene Yogalehrerin Sigrid Ernst ermöglicht dir mit Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen – von der vereinfachten Variante bis zum Original-Asana – das Trainingsprogramm individuell anzupassen und zu steigern.

Yoga ist gerade für Ungeübte ideal: Bei dieser ganzheitlichen Lehre für Körper, Geist und Seele steht nicht die Leistung, sondern das Körperbewusstsein und die Verbesserung der Beweglichkeit im Mittelpunkt. Die goldene Regel lautet: gehe so weit du kannst, aber stets nur soweit, wie es dein Körper erlaubt! Durch sanfte Dehnung und Bewegung der Muskeln können Verspannungen gelockert und Schmerzen gelindert werden. Die Abläufe der Übungen sind durch erklärende Fotos veranschaulicht, in den Begleittexten erfährst du, welche Wirkungen die Übungen haben und bei welchen Beschwerden Vorsicht geboten ist. Übersichtliche Grafiken zeigen, welche Muskelgruppen beansprucht werden. Erlebe, wie viel Spaß Bewegung machen kann, und erfahre deinen Körper von seiner flexiblen Seite!

Sigrid Ernst ist seit 1996 Hatha Yoga-Lehrerin und Mitglied im Berufsverband der Yoga Vidya Lehrer/innen. Seit 2012 unterrichtet sie auch Yoga für übergewichtige Menschen. Die Autorin ist Heilpraktikerin und hat eine Naturheilpraxis in Kiel. Dort behandelt und trainiert sie Patienten in ihrer eigenen Praxis. Neben Ausbildungen im klassischen Hatha-Yoga und NLP verfügt sie über tief gehendes Wissen in Heilverfahren wie Akupunktur und Reiki. Besonders beliebt sind ihre Yogakurse für Übergewichtige, in denen sie Menschen ein neues Körperbewusstsein vermittelt.

184 Seiten, Paperback.
Durchgehend farbig, mit zahlreichen Abbildungen.