Yoga für Frauen - Shakta Khalsa

Yoga-Übungen speziell für Frauen

Schöpfe neue Vitalität für Körper & Geist! Mit Yoga-Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers zugeschnitten sind, unterstützt die erfahrene US-Yogalahrerin Shakta Khalsa mit diesem Yoga-Buch Frauen auf dem Weg zu mehr Entspannung, Gleichgewicht und Flexibilität.

Detaillierte und bebilderte Schritt-für-Schritt-Anleitungen zeigen, auf was Du achten musst und welchen Effekt die Übungen für den weiblichen Körper haben. Egal ob im Alltag, bei Menstruationsbeschwerden, in der Menopause oder in der Schwangerschaft – für alle Situationen findet sich die passende Yoga-Übung.

Yoga für Frauen ist perfekt abgestimmt für die weibliche Seite des Yoga:

• Yoga Basics: Starte mit den Grundlagen und stimme Dich mit einfachen Warm-Up-Übungen und Yoga-Haltungen auf Deine Yoga-Session ein.
• Yoga-Übungen für jede Lebensphase: Mit passenden Yoga-Übungen aus dem Hatha Yoga und Kundalini Yoga stellst Du Dich den verschiedenen Herausforderungen des Lebens und gehst gezielt auf gesundheitliche Aspekte ein, die der weibliche Zyklus mit sich bringt. So unterstützen Dich bestimmte Asanas zum Beispiel bei PMS, Stressbewältigung und Beschwerden während der Schwangerschaft oder der Menopause.
• Hilfreiche Tipps und Hintergrund-Informationen: Welche Asana (Yoga-Haltung) eignet sich am besten für die eigene Situation? Wann sollten Schwangere Yoga praktizieren? Hilfreiche Hinweise gewährleisten ein optimales Yoga-Training.
• Praktische Heilmittel-Rezepturen wie z.B. Gesichtsmasken sowie Wellnesstipps (z.B. Massagen).
• Kraftvolle, energiespendende Übungen, teilweise basierend auf dem Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan

Praxisnah, alltagstauglich und authentisch – so ist Yoga für Frauen! Das perfekte Yoga-Buch für Frauen in jeder Lebens- und Gemütslage.

• Hardcover, Format 20 x 24 cm
• 224 Seiten
• Über 200 farbige Fotos
• Sprache: Deutsch

Dieses Buch ist auch als englischsprachige US-Originalausgabe erhältlich:

Yoga for Women - Shakta Khalsa