Besser schlafen mit Yoga - Kerstin Leppert
Kundalini Yoga Übungen für erholsame Nächte
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Art.Nr.: 2339
Gewicht: 0,39 kg
ISBN: 978-3-485-02881-3
Mit ihrem Buch Besser schlafen mit Yoga hilft die erfahrene Yogalehrerin Kerstin Leppert allen, die mit durchwachten und unruhigen Nächten zu kämpfen haben. Sie entwickelt anhand des erprobten Kundalini Yoga ein Programm, das zurück zur erholsamen Nachtruhe führt: mit zahlreichen bebilderten Übungen, die auch für Einsteiger geeignet sind, wird gezielt die Qualität einzelner Schlafphasen erhöht.
Von der bewussten Atmung über die gute Verdauung bis zur Beruhigung des vegetativen Nervensystems eröffnet dieses Yoga-Buch einen ganzheitlichen Ansatz auf dem yogischen Pfad zu besserem Schlaf.
Neben wirksamen Tipps zu allabendlichen Ritualen, zur Schlafroutine und Ernährung bietet Kerstin Leppert außerdem fundierte Hintergrundinformationen über das Wesen des Schlafs und die heilsame Kraft des Yoga.
- Softcover, 144 Seiten
- durchgehend farbig, mit vielen Übungsfotos
- Sprache: Deutsch.
Kerstin Leppert ist seit über zwanzig Jahren Yoga-Lehrerin. Die Hamburgerin unterrichtet Kurse und Workshops in Kundalini Yoga, YogaPilates und Sat Nam Rasayan, der Heilkunst des Kundalini Yoga. Sie schrieb bereits mehrere Yogabücher und ist verantwortliche Redakteurin des Kundalini Yoga Journals, der Mitgliederzeitschrift für Kundalini Yoga-LehrerInnen in Deutschland.
Weitere Informationen über den Autor oder Künstler, zum Produkt, oder zum Hersteller: www.yogaundpilates.de
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