AM-PM Yoga - Ana Brett & Ravi Singh DVD
Kundalini Yoga DVD
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Strahle wie die Sonne mit Kundalini Yoga und einer speziellen Zusammenstellung aus Atmung, Bewegung, Stretching, Meditation und vielem mehr!
Das AM-Set (Morgen-Set) beginnt mit einer Sonnenaufgangs-Atemübung, die das Nabelzentrum für Energie anregt. Diese Technik sorgt auch für Langlebigkeit und Wohlstand. Das Set geht weiter mit Warm-ups, um die Wirbelsäule zu lockern und die Hüften zu lösen.
Es folgt ein belebendes Morgen-Aufwach-Set, das am Nabel, den Innenseiten der Oberschenkel, der Verdauung, den Oberarmen und der Ausstrahlung arbeitet. Die Morgenmeditation öffnet alle Chakren, so dass Du ausgeglichen, inspiriert und zuversichtlich den Tag beginnen kannst.
Das PM-Set (Nachmittags- bzw. Abend-Set) beginnt mit einer Atemübung, die Dir hilft, wieder einen klaren Überblick zu bekommen. Die erste Übung ist abwechselndes Beinheben für Zentrierung. Die nachfolgenden Übungen lösen Verspannungen. Es gbt auch eine Mantra-Meditation für ein offenes Herz und ein Meditation für tiefen Schlaf und positives Aufwachen.
Laufzeit: ca. 1 Stunde.
Sprache: Englisch.
Infoprogramm/Lehrprogramm - ohne Altersbeschränkung
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