The Heart Rules – Guru Prem Singh Khalsa

Yoga from the Heart, incl. CD

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Im ersten Abschnitt dieses Buches, Anerkennung, arbeiten wir an einem neuen Bild von uns als Herz-gelenktem Menschen. Um eine große Veränderung zu bewirken, müssen wir oft erst unsere grundlegende Denkweise ändern. So fangen wir in diesem Buch damit an, die Art zu ändern, wie wir in Bezug zu unserem Körper denken. Wir werden dann erkunden, wie wir unser Herz in die zentrale, leitende Position rücken können, was dafür physisch nötig ist, und wie der Atem dies unterstützen kann.

Im Abschnitt Kultivierung werden wir herausfinden, wie das neue Bild von unserem Herz-gelenkten Körper uns dabei hilft, besonders die Schultern und Hüften zu öffnen. In diesem Abschnitt finden wir sieben Kundalini Yoga Kriyas, die uns von Yogi Bhajan gegeben wurden. Das Kundalini Yoga Kriya selbst steht dabei immer auf der linken Seite und wird als "Kriya" benannt. Auf der rechten Seite findet sich das "Haltungs-Protokoll" in welchem Guru Prem Singh dir Anleitung dabei gibt, wie du die Haltung um die Position des Herzens herum organisieren kannst. die Kriyas erstrecken sich über viele Seiten des Buches.

Im Abschnitt Realisation schauen wir zuerst auf das Erlangen einer komfortablen Sitzposition, denn je bequemer du sitzt, desto komfortabler und tiefer wird deine Meditation sein, so dass du mehr Freude daran hast. Zum Schluss erkunden wir die unterschiedlichen Manifestationen der Herz-Energie und das Buch zeigt Meditationen von Yogi Bhajan, welche diese Aspekte des Herzens fördern.

Yogas Sets und Meditationen haben den allergrößten Wert, wenn sie für mindestens 40 Tage lang ausgeführt werden. Die Üb ungen und Meditationen in diesem Buch schaffen einen Energiefluss, der nach 40 Tagen zu einem dauerhaften Fluss wird und dich zur Vervollkommnung führt.

Zusätzlich zum Buch hat Guru Prem Singh, selbst talentierter Musiker, die The Heart Rules Mantra Music-CD als Extra zum Buch zusammengestellt, von der einige Stück aus seiner Feder stammen.

Format: ca. A4, Spiralbindung. 142 Seiten, mit vielen Bildern und Illustrationen.

Tracks auf der Begleit-CD:

• Every Heartbeat
• Chattr Chakkr Vartee
• Communication
• Sat Narayan
• The Calling
• His Kindness
• Rakhe Rakhanhar
• You can learn
• Meditation
• Tantric Har Too
• Guru Ram Das Chant